Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
napewno nad tymi sprzetami co mi doradziliscie pomysle ale z tgo co wyczytalem z innych zrodel trzeba cwiczyc wszystkie partie miesnowe bo to moze propwadzic do problemow a sztanga mi tego nie daje wiec prosze was moze znacie jaki jest dobry atlas do 1600 zł
trening dolu jest mega wazny daje największy sygnal anaboliczny nie wiem jak wygląda twój trening.. jeżeli do zrobienia zostaje ci tylko gora to rob ja cala dosyć mocno 2 razy w tygodniu skupiając się na bazowych ćwiczeniach wielostawowych wiosłowanie martwy wyciskanie tak by na kazda partie przypadalo chociaż 8 seri po 8-12 powtorzej bardzo wazna [...]
no ok - a konkretnie co jest z dupy ? tak jak bys to rozwinal albo powiedzial co wg Ciebie da lepszy efekt W gruncie rzeczy po to tu pisze zeby ktos mogl powiedziec np sluchaj bralem to i to i daje marny skutek ... lepszy efekt osiagniesz biorac ... a nie po to by uslyszec do dupy ...
[...] biję w dupę, uda, barki igłą 0,6×30mm bo takie tylko mieli w aptekach (covid) i strzykawka 5ml i idzie twardo ale sam robię iniekcje i w tyłek, co jest trochę cięższy dostęp daje radę choć czasem idzie 4ml a 3ml to praktycznie zawsze, możesz spróbować tą igłą co biłeś, jak Ci nie będzie odpowiadała to zawsze możesz zmienić na trochę większą, to [...]
[...] swoje dawne konto które tu założyłem szczeniakiem będąc . Nie jestem dobry w przemowach i nie będę tu się mądrzył, ale muszę stwierdzić że teraz naprawdę śmieszna wydaje mi się moja początkowa motywacja. "jak będę duży to nikt mnie nie zaczepi prawda?" ta jasne, bęziesz królem podwórka, tak bym sobie teraz odpowiedział . Przez [...]
A co do wchłaniania kwasu doustnych form kwasu hialuronowego... Są badania potwierdzające ten fakt. Może Biniu nam wklei? Dlatego daje on najlepsze rezultaty przy różnych patologiach kolana, że maź stawowa składa się głównie, właśnie z kwasu hialuronowego. To powinien być podstawowy suplement kolarzy, którzy - z racji charakteru wysiłku - [...]
[...] miał by wymyślać takie historie? A niektórzy pokazują tu polską mentalność " Nikt nie może mieć lepiej ode mnie " czy " Jak tu by zrobić żeby on miał gorzej". Czy forum daje niektórym pole do popisu żeby "dokuczyć" innym i pokazać swoją wyższość? Mało tego starasz się obwieścić wszystkim innym że jest to nie możliwe. Nie jest to twoja opinia [...]
[...] w ostanich powtorzeniach jakis cheating ale nie znaczne wspiecie na palce. Z tym ze wychodzac z treningu biceps mialem napiaty zaje...cie, nie wiem pewnie z nastawieniem ze daje cala sile na 2 czy 3 cwiczenia bylo by tak samo. Raczej jestes zajety i rozrywany na tym forum ale ty jaki zaproponowal bys mi trening, bo teraz juz nie wiem powaznie [...]
[...] kolory trzcionek w wypowiedziach - rozmiar trzcionek - i to by każdą swą wypowiedz można było edytować do 30minut po wpisaniu sie nawet kogoś po nas . Wtedy góra ma mniej roboty a my możemy dokończyć swój temat to by fest sie przydało w testach czy dziale trening jak ktoś dłóższy materiał daje - podgląd wypowidzi ( też by był mile widziany )
Tak wzorowałem się na nim ponieważ jego propozycja treningu na masę daję naprawdę dobre efekty, co prawda wzmocnione Xpandem ale jednak, a modyfikowałem go i dołożyłem interwały dlatego pytam, dzięki za opinie.
[...] jak przy treningu masowym. Znaczenie większe ma dieta. Zresztą wprowadzanie treningów z 15 powtórzeniami przy redukcji to nie do końca skuteczne rozwiązanie. Dobre efekty daje właśnie trening stricte masowy 3x w tygodniu, do tego aero 3x w DNT. Zobacz sobie trening 5x5, jest dość ciekawy i efektywny. Do diety wprowadź tran/o3, musisz podbić [...]
[...] amerykanskim prawie na pewno bedzie jakas obnizka Na temat triangle guard, to napisali ze jest, opisali jak robic, choc jesli ktos juz widzial, to wie i stwierdzili, ze ogolnie to taka preferuja, bo daje lepsza kontrole przeciwnika, choc za cene mniejszych mozliwosci manewru. "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie
[...] często z nienacka też potrafi wyj**ać. Do tego Schaub to nie jest żaden słaby fighter, kto oglądał jego walki ten wie. On ma po prostu słabą defensywę i szczękę co mu zwykle daje porażke w walce z najlepszymi. @xper nikt tego nie wie więc to kolejny dowód żeby nie rokminiać tematu pt "wpływ TRT na zwycięstwa i porażki" OBELX ja oglądając [...]
Wielkie dzieki za rady ;d a co do treningu to przykladowo jak robie klatke i bica to robie po 3 cwiczenia na klatke i 3 na biceps . Serie sa takie : 12 , 10 , 8, 6(ta seria z najwiekszym obciazeniem) W sumie wychodzi 6 cwiczen po 12,10,8 i 6 powtorzen kazde ;d Nastepnego obchodu czesto nie daje rady zrobic do jestem taki wypompowany.
Kurna pózno jest i wszystko popieprzyłem! No nie wszystko, tylko to: W 12 g bolta jest 5.0g Dicreatine-HMB, co przy dawce 24g. dzień daje nam 10g tego związku,jednak SAN zaznacza że **Daily Value Not Established... Zdaję się więc na Waszą wiedzę. czy dowalić do tego Cubed celem zwiększenia dziennej dawki kreatyny? Ile tego Cubed? 1 opakowanie? [...]
[...] działa na b2 ( szybkie zablkowanie receptora), efedryna też działa na b2 i kilka innych ( mniej selektywnie). Po co wieć dokładać jeszcze dodatkową blokade tego receptora. Wiem że wiele osób tak robi ale czy to jest optymalne. A ja nie polecam clena- kiler. Mi osboscie najlepsze efekty daje (1*tigth +2 tusi )*3 i keto 1mg przed snem.
no co do slatey to życze mu dobrze no bo wypadałoby ale widząc co sie dzieje z nim to szczerze szans mu nei daje żadnych niestety a co do Agnieszki no no ta to robi kariere i zrobi jeszcze większą kto widział walke ten wie
Czytalem i co ? . Fakt ,że daje na masie dlatego pytam się WAS! . Czy jest sens itp ? i na przyszłość nie wiesz , nie nabijaj postów chopcze :D. :)) i nic więcej kolega wyżej zakreślił Ci problem... wracając do 1 posta pytasz co lepsze zestaw z białkiem czy z kreatyną ... i jeszcze się dziwisz :-D ... odpuść suple bez podstaw i tak nie pomogą
Hialumax Duo
